Sport & Santé : bien dans sa tête, bien dans ses baskets
Vous trouverez ici de multiples articles concernant le sport et le bien être : conseils diététiques, programmes sportifs, exercices physiques... Un esprit sain dans un corps sain !
En plus d'avoir une bonne hygiène de vie, le but de cette rubrique est de vous donner toutes les clés pour (re)trouver un bon niveau physique et vous tailler un corps de guerrier spartiate !
Les Chroniques d'un coureur #1
Vous êtes décidé à vous mettre à courir mais ne savez pas comment vous y prendre pour faire les choses correctement ? Vous êtes exactement au bon endroit !
A travers cet série d'articles, nous vous livrerons tous les secrets qu'il vous faut connaître pour bien commencer à courir et progresser rapidement !
#1 C'est décidé... demain je m'y mets !
Premier article de la série, il conviendra parfaitement aux personnes souhaitant se lancer dans la course à pied mais également aux coureurs plus confirmés, curieux de savoir comment accélérer leurs progrès :
Les Chroniques d'un coureur #2
Vous êtes décidé à vous mettre à courir mais ne savez pas comment vous y prendre pour faire les choses correctement ? Vous êtes exactement au bon endroit !
A travers cet série d'articles, nous vous livrerons tous les secrets qu'il vous faut connaître pour bien commencer à courir et progresser rapidement !
#2 C'est décidé, demain j'etoffe ma course !
Deucième article de la série, il conviendra parfaitement aux personnes ayant déjà un peu couru et initiées à la courses à pied. C'est parti pour un approfondissement des bases, l'entraînement et monte en puissance
Les bases de la musculation
Vous êtes décidés à vous lancer dans la musculation mais ne savez pas trop par où commencer ? Cet article est fait pour vous ! Je vous apprendrai tout ce que vous devez savoir avant de commencer à vous tailler un corps de rêve !
Oubliez les légendes urbaines sur la culture physique et venez découvrir comment obtenir de vrais résultats (qui durent) en moins de temps que vous ne le pensez !
Etes-vous prêt à relever le défi ? Suivre ces conseils pourraient vous transformer !
Musculation avancée #1
Ca y est, vous maîtrisez les bases de la musculation et vous souhaitez passer à la vitesse supérieur ? Grâce à ce guide en 2 parties, vous allez savoir la meilleure façon d'obtenir des résultats rapidement.
#1 Prise de masse :
Quels exercices dois-je faire ? Quand les faire ? Comment adapter mon entraînement en fonction de ma morphologie ? Quel régime alimentaire dois-je suivre ?
J'aborderais tous ces sujets dans cet articles... et bien plus encore !
Musculation avancée #2
Ca y est, vous maîtrisez les bases de la musculation et vous souhaitez passer à la vitesse supérieur ? Grâce à ce guide en 2 parties, vous allez savoir la meilleure façon d'obtenir des résultats rapidement.
#1 Période de sèche :
Comment faire une bonne sèche ? Dois-je adapter mon régime alimentaire, mon entraînement ? Combien de temps cela va durer ? Des précisions pour me morphologie en particulier ?
J'aborderais tous ces sujets dans cet articles... et bien plus encore !
Des abdos dessinés en 3 exercices
Durant l'année, la plupart d'entre nous sont trop feignants (ou occupés), pour aller faire du sport régulièrement ! Mais quand vient l'été, tout le monde veut un corps de rêve avec des muscles bien dessinés... et plus particulièrement, des tablettes de chocolats ! C'est pour ça que je vous aie concocté un petit programme, que vous soyez toujours fiers de montrer votre torse !
Il s'intégrera parfaitement à votre vie de tous les jours : Les résulats sont garantis, durables et apparaissent en moyenne au bout de 3 semaines ! Vous êtes prêt ?
Boisson énergisante faite maison
On est unanime pour dire Red Bull est bien pratique ! Si l'on met de côté son prix exorbitant et les problèmes au cœur qu'il peut causer en cas de consommation excessive, il nous remet d'aplomb dans les moments importants... tout le monde est déjà allé au supermarché (ou à l'épicerie) du coin pour faire le plein de boisson énergisante en vue d'une longue soirée de travail !
Mais si je vous disais qu'il est possible de faire vous même votre propre boisson énergisante, avec des ingrédients que vous pourrez trouver juste en bas de chez vous ? Cerise sur le gâteau, elle serait environ 10 fois plus puissante que le Red Bull !